Semua orang pasti ingin mempunyai berat badan yang ideal. Untuk mempunyai berat badan yang ideal ada banyak sekali caranya, salah satunya adalah dengan cara diet sehat. ​ Diet rendah kalori identik dengan pengurangan kalori akan tetapi tidak di imbangi oleh nutrisi yang lengkap. Itulah sebabnya banyak orang yang gagal dengan diet rendah kalori karena hanya mengurangi porsi makan. ​ Diet yang sehat bukan mengurangi porsi makan, tapi mengurangi kalori dengan tetap memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh, yaitu nutrisi lengkap dan seimbang.